❤️体調管理

○食べたくない時は、食べない
3食は食べすぎ。糖質摂りすぎ
糖質は中毒になりやすい、もっと欲しくなる
昼ごはん食べたら眠いのは、糖質の乱高下
食べ過ぎると内臓は疲れる
物を食べない時間を16時間つくる
オートファジー
空腹を長くすると体重、体脂肪減

○消化の悪い食べものと消化のよい食べ物を同時に食べると、消化が脅威的に悪くなる
消化管が詰まると病気になる
⭐️消化の早い食べ物
フルーツ、トマト、ヨーグルト、はちみつ、かぼちゃ、緑茶、パプリカ
⭐️消化の悪い食べ物
消化の早い食べ物以外
⭐️ニュートラルな食べ物
油、酢、にんにく、玉ねぎ、なす、コーヒー、砂糖、紅茶、赤ワイン
⭐️組み合わせが悪い時は、オリーブオイルを一口飲む
運動をしよう

雲晴山樂圓寺

愛知県豊田市田振町(旧足助町)にある、🌲山あいのお寺です。宗派は真宗大谷派（東本願寺）です。1503年本願寺第9代実如上人にご本尊をいただいたのがお寺の始まりで、現在の本堂は、嘉永3年庚戌（1850)年3月8日再建。ロゴマークは市指定天然記念物のカヤの木の葉と実、真ん中にイチョウの葉をあしらったもの。名古屋造形大卒の門徒に何種類かデザインいただき、2019年秋彼岸に門徒による投票で決めました。

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